SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysilek fizyczny

Czy chodziło Ci o: "wysiłek fizyczny"?

  • Witam wszystkich serdecznie! Zwracam się do Was - doświadczonych sportowców o pomoc. W związku z tym iż jestem przed testem sprawności fizycznej do straży pożarnej potrzebuje dobrej odżywki dzięki której wysiłek fizyczny sprawi mi mniejszy problem niż zawsze, tzn. bede mial wiecej siły, mniej bede się męczył. Pamiętam że kiedyś dobrym "dopalaczem" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-02-20 19:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym chronić mięśnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, robie mase, jest dobra dieta, jest suplementacja i trening. w niedziele odpuszczam sobie restrykcyjne trzymanie sie zasad diety i jednocześnie jest to dzien w ktorym zaczalem grac w piłke... baaardzo duzy wysiłek fizyczny nie uwzględniony w bilansie kalorycznym... czym moge chronić mięśnie ? co przed co po ? po - carbo, białko i bcaa jak po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2011-02-03 22:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Spalacz + ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Odrazu mówie że wiem ze zaraz bedziecie kazali mi wypisac ankiete i pełno info. W tym dziele akurat jest potrzbene tylko tyle że dieta jest (nisko ww), wysiłek fizyczny ciezki jest (3 razy w tyg. siłownia, bieganie przynajmniej raz w tyg., ostre katowanie brzucha przynajmniej 3razy w tyg.). Kupiłem Animal Cuts i mam zamiar kupić WaterTight [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-05-15 02:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i forma

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Mam 21 lat 174 cm wzrostu i 73 kg wagi moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2550 kcal.Dodam ze wykonuje ciezki wysilek fizyczny. trenuje 6 razy w tyg na silce Mam pewien dylemat.Czy posilek przed treningiem (obiad) moze wynosic ok 1100 kcal.Czy moze sie az tak roznic do pozostalych posilkow.Na sniadanie jem ok 600kcal a na kolacje ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2015-06-13 00:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-tyrozyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ;) tak L-tyrozyna , tez miałem ten sam problem tzn ( koncentracja, wymowa , wysiłek fizyczny psych itd) słuchajcie to naprawde działa. Jestem poniekąd muzykiem i na probach srednio byłem bardziej aktywny o jakies 80% czyli z 3h wytrzymywałem spokojnie ponad 7 Fakt byłem po tym głodny jak wilk ale efekt generalnie bardzo zadowalający nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-01-17 16:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 reduckja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóz od poniedziałku chcę zacząć redukcje (przez cały czas byłem na masówce) i tu chciałbym się zapytać ponieważ 1 raz będe redukował ile kcal dać i jaki rozklad w/b/t ? Jeśli chodzi o areoby yo moge je robić w d nietreningowe czy lepiej treningowe ? np w pn,sr,pt,sob silka a w wt , czw ,nd areoby . Posiłek przed areobami dac 1,5h przed i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2012-05-17 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mamusia chce schudnąć :-D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja mamunia chce kupic sobie jakiś preparat spalającu tłuszcz, oczywiście synek ma jej poradzic jaki, ale synek to ektomorforik, wiec zna sie tylko na budowania masy . A wiec prosze was o porade, Mamcia ma 40 lat, je bardzo mało, jedyny wysiłek fizyczny, to jej praca (10 godzin dziennie, w sklepie), twierdzi, że za dużo tłuszczyku ma w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2007-11-10 20:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wznowienie po 2 latach

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chce opisać swoją sytuacje i mam parę pytań w związku z wznowieniem treningu od jakiegoś tygodnia wznowiłem treningi po 2 latach przerwy niestety nie na siłowni tylko prowizorka w domu sztanga i sztangielki ławka.Od razu przyspiłem do ostrego treningu duży wysiłek fizyczny rozłożony standardowo na 3 dni problem polelga na tym że podczas [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2007-11-22 22:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę ćwiczyc..?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Msm 14 lat, rok cwiczyłeem karate potem samemu cos kopałem w worek , chwile pompowałem , przysiady , brzuszki , na hantelkach 5kg . 65kg , 180cm lubie wysiłek fizyczny :) ostatnio cwicze juz 1 miesiac i jakis tydzien z takim planem: Pon. plecy wt. klatka sr.brzuch czw. nogi pt.ramiona sob.brzuch ndz.worek..(wydaje mi sie ze dobrze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2014-04-27 20:04:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wada kręgosłupa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od nie dawna zacząłem odczuwać ból między łopatkami. Zrobiłem prześwietlenie pleców i oto diagnoza: stwierdza się początkowe zmiany zwyrodnienia w postaci pogrubiałych nierównych blaszek granicznych oraz osteofiów Wysokość trzonów i szerokość szpar zachowana Czy z takimi problemami można powalczyć jeszcze na siłowni czy już całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-06-15 20:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę do Srawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę Diety na Masę. Cel przybrać na masie. Wysiłek fizyczny bardzo mały. Trening domowy(martwy ciąg, przysiady z obciążeniem itd.) Nie musi to być czysta masa mięśniowa tkanka tłuszczowa też mogła by się przydać. Wzrost 185 60kg wagi. Według tej diety powyżej 500kcl ponad zapotrzebowanie mi wyszło. Trening 18:00. Czasami zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-10-06 22:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Że picz alkocholu i palic papierosów nie mozna , to oczywista sprawa!! ale mnie ciekawi czy podczas stosowania dopingu mozna uprawiac sport przyktórych jest bardzo duzy wysiłek fizyczny, i sie bardzo człowiek poci,typu gra w noge, pływanie itp.. co powino sie brac w takim okresie jakies witaminy minerały, no i w kącu czy są jakies wytyczne co do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2005-01-07 00:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca przy biurku a BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Obserwuję Forum od dosyć dawna, ułożyłem sobie dzięki Wam dietę oraz trening. Aktualnie moim celem jest "maso-rzeźba" lub jak kto woli rekompozycja. Od 1 czerwca zbiłem z 90 kg do 82 kg (przy 182 cm wzrostu) tracąc 6 cm z pasa, a notując wzrosty w bicku i klacie. Przechodząc do meritum. Mam pracę typowo biurową - cały dzień stukam w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2017-08-14 11:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA czy L-KARNITYNA , specyficzny problem...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 19 lat jestem szczupla nie mam w ogole nadwagi ( 49kg/167cm) zdrowo sie odzywiam , wysilek fizyczny nie jest mi obcy a jednak mam problm z cellulitem. Przypuszczam ze to przez tabletki antykoncepcyjne zmienilam je na lepsze ale cellulit pozostal po tamtych. Niestety nie moge przestac ich brac . Zaczelam znowu chodzic na aerobik glownie ABT i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2006-03-28 19:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sport a arytmia serca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy to prawda,że nadmierny wysiłek fizyczny i przetrenowanie mogą doprowadzić do arytmii serca?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2004-05-02 22:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do experta otyłość - co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak zacząć odchudzanie osoby która ma 40 kg nadwagi obniżony metabolizm, spożywa mniej kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie. czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek? od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2008-08-02 13:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK - SCHUDNAC - Z - TWARZY ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - taki niestety jest skutek uboczny Mam takie pucki i wyglada to do bani Niestety nie wchodzi w gre redukcja przez diete cwiczenia (klopoty z watroba przy ktorych intensywny wysilek fizyczny nie jest wskazany jak i obciazanie watroby duza iloscia bialka w diecie) Myslalem o waleniu kremu wyszczuplajacego badz liftingujacego na ryj badz duzej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2010-02-11 12:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energetyki a magnez

    Temat
    Ladies SFD

    Sporo ćwiczę i piję dość często napoje energetyzujące...tak, wiem, że są niezdrowe. Ostatnio parę razy w nocy złapał mnie skurcz. Czy to może być niedobór magnezu? Ja tak podejrzewam. Chciałam zniwelować brak magnezu objawy MagneB6, ale przerwałam stosowanie preparatu, chociaż słyszałam, że jest dobry i w połączeniu z witaminą B6 świetnie się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2016-08-25 16:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od tygodnia mam ospę..przez pierwsze dni miałem również 40 stopniową gorączkę i nie byłem w stanie ćwiczyć. Nie umiem już wysiedzieć w domu, nie chcę mieć drugiego tygodnia w plecy, więc chciałem zapytać, czy wysiłek fizyczny i znaczna ilość potu może jakoś podrażnić skórę? Aktualnie jestem na 4-tym "etapie" ospy, czyli z bąbli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2013-08-31 21:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwoj kosci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy jest to juz koniec ukl. szkieletowego??? Moge dodac jescze, ze pozno dojrzewalem. Czy faza wzrostu kosci na "szerkosc" idzie rownomiernie ze wzrostem na dlugosc, czy nastepuje to pozniej ? Czy wysilek fizyczny bobudze ostelblasty do zwiekszania objetosci kosci, czy tylko do wzmacniania ? Dziekuje za wszystkie odpowiedzi i uwagi Pawel

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-05-29 21:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)